내가 경험으로 말하자면..대부분 사람들 한두가지 정신병 다 있다.. 내가 힘들지 않을려면 첫째 남과 나를 비교하지 마~~ 잘난 사람들 인정해주고 못난 나를 다독여주는게 좋아.. 둘째 나 자신을 인정해! 내가 부족한거 못난점 그냥 인정하고 받아들여~ 자책 하지마.. 셋째 운동 꾸준히해! 근육생기고 힘이 있어야 정신도 건강해지더라.

간단하게 장점의 많을수록 자존감이 올라감 그 가중치는 다 다를테고 장점이 하나도 없다면 뭔짓거리를 해도 안 올라감 정신승리도 자존감 뻥튀기 용도지 하나도 없는 사람을 정신승리하게 만들 수 없음

이거 점점 사람들도 느껴가고 있는 중인 문제로 보이는데 정신과 상담 가고 약먹고 개인 차원에서 분투해야할 문제가 아님 해결 되지도 않고

자존감이란게 결국 타인과 상호작용하는 과정에서 발생하는 공동체 인정과 역할의 문제라 인위적인 치켜올려 세워줌, 예측가능한 반응 이런 가상의 대중 질서, 약속이 필요한 문제임 자기세뇌로 혼자 자존감 올린다고 될 일이 아냐

일단 현실인식에서 시작해서 본인이 난쟁이인걸 인정하면 그 다음부턴 둘중하나다1.포기하던지 2.조뺑이 칠것인지솔직히 포기하는게 편하다 mma경기하는데 남들보다 모래주머니 더 차고 경기해야하는 핸디캡을 극복해야하는거임 그렇다고 남들은 노력안하는것도 아니니까 최소 2배, 180이상 애들이랑 경쟁하려면 3배이상 노력해야한다는거임 그런데 그 끝은 결국 퐁퐁이

정신과의사라는 완장을 이용한 그냥 뻔한 스토리텔링. 자존감 얘기는 자존감이라는 주제만으로 학위 따는 애들이 제일 잘알지. 애초에 그런 말(self esteem)이 미국서 나오고 유행하게된 역사적 배경 맥락부터 파악하고, 마틴 셀리그만이라는 사람연구만 봐도 됨

애초에 자존감이라는거는 미국에서 부모 양육 스타일 유행에서 시작된 유행어에 가깝고 그런 개념의 허상을 짚는 연구가 굉장히 많음. 자존감 자존심 자만심 사실 같은것을 말하는거고 자동차연료게이지 같은것이라 생각하면 됨. 이런 개념자체를 특별하게(자존감을 높혀라 뭐 이런) 취급하면서 부터 이제 문제가 시작됨 연료가 애초에 없는데 게이지를 풀로 채우라 이런거. 그리고 이걸 확장해서 안정적자존감, 방어적자존감으로 구분하는 개념도 있는데 이것만 딱 이해하면 자존감이란걸로 뻔한 자기계발식 스토리텔링 다 거스를 수 있음

현실을 인식하라매 키작다고 하면 자신감 없다고 지랄 ㅋㅋㅋㅋㅋ나는 할수있어 자신감 가지면 진짜 자존감이 아니라고 지랄 ㅋㅋㅋㅋ어디다 장단을 맞춰드려야되냐?

자존감에 인생의 조건들이 영향있는건 맞는데 핵심적인건 유년기나 청소년기에 결정남. 그 시기에 주눅들어살면 설령 좋은학벌 좋은 직업 가지고 꽤 부유해져도 쉽게 주눅들고 열등감 느끼는 그 기본바탕은 안바뀌더라. 그 비교질 덕분에 더 노력하고 성취하는 측면도 있는데 그게 잘 안풀리면 계속 위만 보고 비교질해서 스스로의 삶의 주관적인 질은 떨어짐

그냥 타고난 기질이지자기하고 대대손손 먹고살 돈 있는데 만족 못하고 무리하다가 감빵가는 사람도 있고 돈없어도 만족하고 오히려 베풀면서 사는 사람도 있고..

저번에 서면서 어떤 남자분 타시던데 키가 작아도 그 스타일과 얼굴이 넘 잘생겨서 돌아봤다는 울 남자 조카도 잘 안자서 작은데 작다고 스트레스 받게 하지말고 병원가고 걍 작으면 또 어때 자신을 잘 알고 그런 멋진 어린이가 돼서 커서도 그런 어른이 됐음 싶더라

남의 평가, 칭찬이나 비난에 상관하지 않고 그에 의한 변화가 없는 상태가 나를 위해서 행동하고 생각하는 상태임. 남이 뭔 개소리를 해도 타격이 없고, 남이 칭찬하는건 "지가 하기 싫은거 하게하거나 행동 제어할려고 하는 얕은수"인거 다 보임..난 그래서 칭찬이 더 역겨움, GPT만 봐도 그냥 정보얻을려고 쓴 프롬프트에 "핵심을 찌르는 정말 탁월한 분석이십니다" ㅇㅈㄹ 하면서 계속 쓰게하잖아 ㅋㅋ그래서 "평가 받을려고 하는 행동이 아닌데 뭐 어쩌라는거지..." 가 자존감 높은 사람이 하는 생각임 ㅇㅇ

이렇게 사람들의 사소한 반응도 호의적으로 좋게 못받아들이고 뭔가 적의가 있을거라고 가정하고 날세우며 분석하는게 자존감 낮은 사람의 생각임 ㅇㅇ 높은 사람은 장원영같이 사람들이 다 호의적이니까 좋게 받아들이고 늘 감사하는 마음으로 삼

그냥 그대로 인정하는 것 <-- 이거 졸라 중요한데 우리나라는 틀니부터 잼민이 까지 전부 다 이게 안됨 구세대들 보면 잘못했을때 절대 미안해 하거나 사과하지말라고 가르치고 본인들도 그렇게 행동함 이거 반대로보면 남이 잘한거 남이 잘난거 남의 장점 있으면 절대 인정 안하려고하고 칭찬 안(못)함

ㄴ 종합해보면 미안할때 사과도 안(못)하고 칭찬이나 축하 이런거 진심으로 타인에게 안(못)하는게 현 조선인들 거의 대부분임 구세대들이 다 이렇게 행동하고 가르쳐서 어린 세대들도 싹 다 이걸 안(못)하고 총체적 난국 개판국가

자존감 높아지기가 힘들구나"그럼에도 불구하고 나는"이 되기 힘들잖아한 가지 단점이 치명적이면 밸런스가 무너지잖아그런데도 '그럼에도 불구하고?'쉽지 않아

지금은 자기 객관화 정확히해서 내가 요기에서 요기범위까지는 노력하면 올라갈수 있겠다 하고 거기 맞춰서 생각하고 소비하고 사는게 자존감 높은거임