개소리임 뭔 힘들고 맛없는건 무조건 좋고 편하고 맛있는건 무조건 나쁘다 식의 언더도그마논리

난 5년째 아침 안 먹고 하루 두끼 탄수화물 줄이고 육식 위주로 먹는데 헬스 1주일에 한 번만 해도 몸매가 근육질로 변하고 아침마다 발딱발딱 미치겠음

내가 저거 해봤는데 저녁에 잠 ㅈㄴ안오고 잠들어도 길게못잠 처음엔 어케 의지로 해봤는데 계속 그따구임

간헐적 단식이랑 비슷한 결이네 저녁 먹고(과식 x) 이후에 다음날까지 아무 것도 안 먹음 중요한 건 식욕은 참고 싶다고 참아지는 게 아니라는 것

그냥 한국 중국 일본 특유의 야근 문화가 사라져야 배가 안고프지 시발아

밤에 뭐 잔뜩 먹으면 안 좋기는 하지. 밤엔 먹고 안 움직이니까 혈당쇼크에 소화기 망가지고 수면 질 나빠지고. 게다가 밤 폭식과 아침 결식은 같이 가는 거고

내가 가장 몸상태가 좋다고 느꼈을때가 군대때임 그 일일시간표 주기가 가장 완벽함 물론 현실사회에서는 절대 불가능한 생활인게 문제ㅋㅋㅋㅋㅋ

의외로 이게 틀린 말인게, 원시인이 오히려 중세 농부~농노보다 더 건강했다고 함. 요즘 나오는 저녁 굶기 이런게 말하자면 원시인식 식사법에 가까움. 사냥 성공하면 한끼 폭식에 가깝게 먹고 다음번 사냥 성공할 때까지 쫄쫄 굶고... 저녁을 안먹는건 20세기 이후 저녁 먹는 시간이라는게 보통 7~8시인데 원시인들은 해가 떨어지면 바로 활동 종료라서 지금 시간으로 따지면 4~5시에 저녁을 먹는게 보통이었을거임. 해 떨어지면 일단 자야하니까

언제는 또 점심을 굶고 아침저녁만 먹어야한다 그랬던거 같은데말이 계속 바뀌네

딱 8시, 12시 18시... 3끼만 먹으세요. 야식, 간식, 우유도 불가, 물만 마셔요. 단식은 정신력 좋은 사람만 해라. 쓰러지면 답이 없다

먹고소화 시켜야하는 숙제 자체가 독인걸 누가몰라 어찌됐든 칼로리는 섭취해야할거아냐

그렇지 저녁부터 잠들기전까지 뭘 먹지 말아야지...하루 한끼 한다며, 저녁에 3인분씩 때려 넣어봐야 그게 효과 있겠냐고

그야 사람마다 상태가 다 다르고 그에따른 연구도 다 다르니까 속기 싫으면 자기가 공부해야지

단백질 쳐먹겠다고 하루종일 우겨넣는 헬창호소인보다 차라리 결식아동이 더 건강한건 팩트긴함

난 의사들의 이런 카더라식 정보 전파들 전면적으로 금지시켜야 한다고 생각함제 3자 시점에서 객관적인 사고를 할 수 없는 5060 노인들이 교차검증이나 그 어떠한 팩트체크도 없이 제일 많이 믿는게TV 건강 프로그램과 거기에 출연하는 의사 그리고 챗지피티임이제 곧 제약회사들이 붙어서 노인들 돈 빨아먹으려고 별의별 미사여구 붙어있는 약 팔아먹겠지

의사들은 본인들이 가지고 있는 영향력이 얼마나 큰지 모르고 있음100만 유튜버나 대형 스트리머들한테만 체급에 비례하는 영향력 ㅇㅈㄹ하면서 발언 규제하려 하지 말고국익에 이바지하는 진짜 직업인 의사들한테나 좀 이런 잣대를 들이댔으면 좋겠음

그거 니가 돼지라서 그럼 공복감 익숙해지고 참을줄 알게 되면 배고파서 잠 못 자는 개념 자체가 사라짐 ㅇㅅㅇ

밤과낮이 바뀌어서 일하는 사람들이 얼마나많은데 저걸저런식으로 딱 찍어말하면 안되지

ㅈㄹ 난 중2때부터 배고프면 잠이 안와서 매일 야식먹고 바로 잤는데 196인데? 야식 안처먹었으면 210됐을라나? ㅅㅂ