홍현희가 위고비 같은 비만치료제 도움 1도 안 받고 60kg에서 49kg까지 찍었다는데 그 비결이 생각보다 너무 현실적이라 무릎 탁 치게 만듦. 두바이 쿠키에 술까지 야무지게 조진 다음 날에도 이 루틴만 지키면 복구 가능하다는데, 일단 마지막 식사하고 16시간 공복 유지하는 건 기본 옵션임. 공복 끝내고 첫 끼로 채소 주스에 식초 한 잔 때려 넣으면서 몸한테 “이제 클린하게 갈 거니까 기회를 달라”고 싹싹 비는 게 포인트임. 이렇게 하면 몸이 정신 차리고 다시 지방 태울 준비를 한다고 함.

점심으로는 양파 폭탄 투하한 오트밀에 새우젓 간 해서 먹는데, 이게 탄수화물을 적절히 넣어줘야 나중에 가짜 허기 때문에 입 터지는 걸 막아준다고 함. 탄수화물 아예 끊으면 뇌가 파업해서 폭식하게 되니까 미리 선수를 치는 셈이지. 그리고 제일 중요한 건 밥 먹고 나서 절대 눕지 않는 거임. 따로 운동할 시간 없으면 그냥 퍼져 있지 말고 제발 좀 움직이라고 조언하는데 사실 이게 제일 어려운 거 다들 알지? 밥 먹고 눕는 게 국룰인 사람들에겐 거의 고문 수준임.

저녁에 라면 땡기면 참지 말고 그냥 먹으라는데 대신 식전후로 채소 주스랑 식초 챙겨 먹어서 먹는 양 자체를 현저히 줄이는 게 핵심임. 억지로 참으면 결국 식욕이 폭발해서 이성을 잃고 폭식하게 된다는 논리인데 완전 공감됨. 혈당 관리랑 식습관 교정만으로 앞자리를 두 번이나 바꿨다니 이건 진짜 갓생의 표본이라 할 수 있음. 이제 유전자 탓 그만하고 일단 마트 가서 식초랑 채소부터 장전해야겠음. 식단 조절이 최고라는 걸 몸소 증명한 홍현희 진짜 리스펙함.