잘 때 뒤척이느라 고생하지 말고 침대 위에서 좀 더 생산적인 활동을 해보는 건 어때. 영국 심리생리학자 홈즈 박사님 피셜에 따르면, 자기 전 신체 접촉이나 거사를 치르는 게 술 한 잔 마시는 것보다 훨씬 건강하게 꿀잠을 도와준대. 이때 옥시토신이랑 세로토닌 같은 행복 호르몬이 뿜뿜 나오면서 스트레스 유발하는 코르티솔 수치는 수직 낙하시키고 마음은 세상 평온하게 만들어주거든.

특히 절정의 순간에 나오는 프로락틴이라는 놈이 쾌감 뒤에 평화로운 안식처를 제공해서 그냥 그대로 레드썬 하게 만드는 거지. 실제로 호주 연구팀이 수면 추적기까지 동원해서 실험해 봤더니, 자기 전 뜨거운 시간을 보낸 날은 밤중에 깨서 멍 때리는 시간이 눈에 띄게 줄어들었대. 수면 효율이 93%를 넘길 정도라니 이건 거의 천연 수면제급 성능이라 봐도 무방해.

더 놀라운 건 이게 여자들한테 효과가 더 직빵이라는 사실이야. 보통 남자가 먼저 곯아떨어진다는 게 거의 국룰처럼 통했는데, 실제 연구 데이터를 까보니까 여자들이 거사 후에 잠도 더 길게 자고 중간에 깨는 횟수도 확연히 적대. 결국 침대 위 만족도가 높으면 숙면을 취하게 되고, 잘 자면 다시 컨디션이 좋아져서 활발한 사랑을 나누는 선순환이 일어나는 셈이지. 잠 안 온다고 유튜브 뒤적거리며 시간 낭비하지 말고 옆에 있는 소중한 사람이랑 알콩달콩한 시간 보내는 게 진짜 건강 챙기는 길이야.